Séance de groupe de sophrologie durée 1h30
Je vous propose des séances de groupe d'1h30 par groupe de 4 personnes maximum. Lors de ses séances des thèmes variés qui correspondent à vos besoins seront abordés : découverte de la sophrologie, relaxation, lâcher-prise, se connecter à soi, prendre du temps pour soi, sommeil....
Comment se déroule une séance de groupe :
Elle se pratique, assis, debout, parfois allongée.
Un moment de partage
Lors d'une séance de sophrologie en groupe, les participants sont amenés à rechercher ensemble un moment de partage dans la Relaxation et la Détente afin de retrouver une harmonie positive et un équilibre entre le corps et l'esprit.
Entre veille et sommeil :
Une séance débute par de la relaxation dynamique afin de détendre le corps en chassant toutes les tentions accumulées au cours de la journée. Ensuite, elle se poursuit par une induction cherchant à détendre complètement le corps et l'esprit afin d'atteindre ce niveau de « rêverie » entre veille et sommeil qui favorisera le bienfait de la visualisation mentale qui suivra.
Reprise de contact
Après quelques minutes de reprise de contact avec « l'ici et maintenant », échange des ressentis et des vécus de la séance.
Séance de groupe de relaxation durée 1h
La séance de relaxation a lieu allongée ou assise en petit groupe. Techniques de relaxation de Schultz ou de Jacobson qui permettent une relaxation et une détente complète du corps.